Sau quá trình mang thai và sinh nở, rất nhiều chị em gặp phải tình trạng vùng da trên cơ thể bị chùng nhão, nhăn nheo và chảy xệ sau sinh. Chính điều này đã tác động không nhỏ đến tâm sinh lý của mẹ bỉm và khiến chúng ta trở nên tự ti hơn. Vậy nguyên nhân khiến da nhăn nheo chảy xệ sau sinh là gì, và nên khắc phục bằng cách nào?

1. Nguyên nhân gây ra tình trạng da nhăn nheo chảy xệ sau sinh

  • Có rất nhiều nguyên nhân gây ra tình trạng da nhăn nheo chảy xệ sau sinh. 

Trong đó có 2 nguyên nhân chính chủ yếu đó là:

Da nhăn nheo chảy xệ sau sinh do mô mỡ thừa dưới da:

  • Một trong những tác nhân đầu tiên làm dẫn đến các hiện tượng da nhăn nheo chảy xệ sau sinh đó là do các mô mỡ dư thừa được tích tụ lâu ngày dưới dạng các tế bào mỡ. Quá trình mang thai nhiều người tăng cân mất kiểm soát nên dễ dẫn tới tình trạng này.
  • Từ đó dẫn đến hình thành các ngấn mỡ bụng lớn, căng chùng và khiến cho bề mặt da ngày càng chảy xệ nghiêm trọng hơn.

Sự đứt gãy liên kết collagen và elastin khiến da nhăn chùng chảy xệ:

  • Ngoài yếu tố mỡ thừa tích tụ lâu ngày thì sự đứt gãy của các liên kết collagen và elastin cũng được xem là một trong những nguyên nhân khiến gây ra tình trạng da nhăn nheo chảy xệ sau sinh.
  • Lý giải cho điều này đó là vì trong quá trình mang thai, cơ địa da của chúng ta sẽ bị kéo căng hết mức, nhất là phần bụng. Sau sinh, vùng bụng đột ngột trở về trạng thái ban đầu khiến cấu trúc da chưa thể phục hồi như cũ.
  • Điều này sẽ tác động đến cấu trúc da bên trong, khiến mạng lưới liên kết của collagen và elastin bị đứt gãy, làm cho da mất đi độ đàn hồi tự nhiên. 

Từ đó gây ra các hiện tượng da bị rạn, chảy nhão và nhăn nheo đáng kể sau sinh.

Nguyên nhân gây ra tình trạng da nhăn nheo chảy xệ sau sinh

2. Các cách khắc phục da nhăn nheo chảy xệ sau sinh hiệu quả

  • Đối với những tình trạng da nhăn nheo và chảy xệ sau sinh bạn đọc đừng nên quá lo lắng vì sẽ rất dễ dẫn đến tâm lý tự ti. Từ đó gây ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe của các mẹ “bỉm sữa” sau giai đoạn thai kỳ vô cùng quan trọng.
  • Thay vào đó, chúng ta hoàn toàn có thể khắc phục các tình trạng da nói trên bằng các phương pháp cực kỳ đơn giản sau đây:

Duy trì độ ẩm cho da:

  • Giữ cho bề mặt da luôn được cung cấp dưỡng ẩm đầy đủ là một trong những bí quyết quan trọng giúp khắc phục tình trạng da nhăn nheo và chảy xệ thường gặp đối với phụ nữ sau khi sinh.
  • Bạn đọc nên tìm hiểu và lựa chọn cho mình những sản phẩm sữa dưỡng thể có nguồn gốc từ thiên nhiên lành tính, đồng thời duy trì thói quen dưỡng ẩm cho da đều đặn thường xuyên.

Khi bề mặt da đủ ẩm sẽ giúp hạn chế các hiện tượng da khô căng rạn nứt, chưa kể nó còn góp phần nuôi dưỡng giúp làn da nhăn nheo chảy xệ sau sinh trở nên mềm mại và ẩm mượt hơn rõ rệt.

Cân bằng chế độ ăn uống:

  • Xây dựng chế độ ăn uống khoa học lành mạnh được xem là “chìa khóa vàng” quan trọng giúp chị em nhanh chóng khắc phục các tình trạng da nhăn nheo và chảy xệ sau sinh hiện tại.
  • Một bí quyết quan trọng mà bạn đọc cần ghi nhớ đó là để đào thải lượng mỡ bụng dư thừa đã được tích tụ lâu ngày, chúng ta cần đảm bảo cung cấp đủ lượng nước cần thiết cho cơ thể.
  • Duy trì thói quen uống đủ 2 lít nước mỗi ngày sẽ cải thiện đáng kể tình trạng da khô rạn, đồng thời còn giúp bề mặt da săn chắc và đàn hồi tốt hơn.
  • Bên cạnh đó chế độ dinh dưỡng hằng ngày cũng có vai trò cực kỳ quan trọng.
  • Chúng ta nên chú trọng bổ sung các nhóm thực phẩm giàu chất xơ, vitamin như rau xanh, trái cây, hoặc các loại hạt đậu,... 

Một chế độ ăn uống khoa học sẽ góp phần nuôi dưỡng, làm tăng tính đàn hồi cho da qua đó giúp da căng mịn, và không còn nhăn nheo chảy xệ hiệu quả.

Các cách khắc phục da nhăn nheo chảy xệ sau sinh hiệu quả

Tập luyện thể dục thể thao đều đặn:

  • Ngoài chế độ ăn uống thì để khắc phục vấn đề da nhăn nheo chảy xệ sau sinh, chị em còn cần chú trọng vận động, tập luyện thể dục thể thao thường xuyên.
  • Các bài tập gập bụng hay các bộ môn thể thao vận động nhẹ được xem sẽ giúp tác động làm đốt cháy lượng mỡ thừa trong cơ thể.
  • Nó sẽ giúp các mô da của chúng ta trở nên săn chắc và đàn hồi hơn cực kỳ hiệu quả.
  • Một điều quan trọng nữa đó là duy trì chế độ tập luyện khoa học điều độ còn có tác dụng giúp cải thiện tâm lý lo lắng, căng thẳng thường gặp ở phụ nữ sau sinh.
  • Nó không chỉ là “liều thuốc tinh thần” quý giá giúp chị em nhanh chóng lấy lại các năng lượng tích cực, mà đồng thời còn góp phần mang đến cho chúng ta một trạng thái tinh thần và sức khỏe tốt nhất.

Massage thư giãn da thường xuyên:

  • Tham khảo một vài động tác massage nhẹ nhàng cũng được xem là một trong những cách khắc phục da nhăn nheo, chảy xệ sau sinh vô cùng hiệu quả.
  • Tác động từ lực tay sẽ giúp hỗ trợ đốt cháy lượng mỡ dư thừa trong cơ thể, góp phần ổn định cơ và tăng tính đàn hồi cho bề mặt da một cách tốt hơn.

Hy vọng với bài viết trên đây sẽ giúp chị em không còn phải lo lắng, tự ti về các tình trạng da nhăn nheo hay chảy xệ sau sinh. Và chúc chị em sẽ sớm sở hữu cho mình một vóc dáng xinh đẹp đúng như mong ước nhé!